¿Por qué te mareas?

● En el coche, el mejor lugar es el asiento del copiloto y con la vista al frente, un poco elevada de la línea del horizonte, para evitar la sensación de velocidad. Si vas en barco, sitúate en el medio, donde hay menos movimiento. En un avión, los más estables son los asientos de las alas.

● El coche debe estar limpio, aireado y libre de olores fuertes (como tabaco, ambientadores...). En un barco, conviene buscar un sitio ventilado en la cubierta y evitar las salidas de humos o los lugares donde se perciba el olor a combustible.

● Hacer paradas para poner los pies en el suelo y permitir que los distintos sistemas (ocular, vestibular y musculoesquelético) se pongan de acuerdo. El mareo se produce cuando la información recibida por los ojos no se corresponde con la que le llega al oído ni con la posición del cuerpo.

● Antes de salir, evita los alimentos pesados o grasos, las bebidas alcohólicas y gaseosas y la leche. Si el trayecto es largo, toma comidas frecuentes y ligeras: frutos secos, palitos de pan...

● Evita la lectura o cualquier actividad que requiera fijar la vista en otro punto que no sea el sentido de la marcha. (Información)

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